樂瑜伽 Shanti Yoga

躺著這個體式也稱維施努式，維施努代表存續的力量，梵文原意也是無盡的意思，無盡即永恆。

身體的穩定不是靠蠻力，身體的張力須內藏柔軟，否則就會變成壓力。我們用肢體撐起了對這個世界的了解，但其實只是感官的認知。躺著看、站著看，視界真的不同嗎？還是心跟著感官運作呢？

體式本身須要身體的平衡力，多練習可以改善專注力、強化神經系統。臀部與手腕可以溫和的伸展，並減少大腿與臀部的贅肉，當然了，腹部與大腿內側與後面肌肉可獲得伸展與放鬆，更幫助骨盆的發展，有效改善後腰痠痛問題。

須提醒大家的，若有頸椎發炎或椎間盤突出的人，先不要練習，有坐骨神經痛的人須先諮詢醫師見議。