不少人會將腰椎與薦椎的不舒服或疼痛，認定
是椎間盤突出或坐骨神經痛，上篇文章(扭轉
不應疼痛)提到下背腰痛，也可能是脊椎小面關節
症候群導致。如何分辨症狀，對瑜珈練習也很
重要，可避免越練越糟，當然也可從練習中改
善症狀。
發生在頸椎的小面關節症候群，有時候會以頭
痛呈現，若在下背腰部，通常在身體扭轉或脊
椎延展時，單邊臀部或大腿會疼痛，甚至會有
腹內疼動感，這與延伸到小腿的坐骨神經痛不
同。
脊椎小面關節症候群通常與脊椎神經無關，無
論是腰椎或頸椎嚴重發炎時，可能的小面關節
發炎症狀與椎間盤突出很像，包括脊椎感染、
破裂或周圍肌肉撕裂感。關節炎也是小面關節
退化的根源，最好求助醫生診斷。
by tejoanand
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