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三角形結構可以聚集宇宙能量，它可以改變一些物質的性質。如埃及金字塔就是由四面三角型構成的角錐體，而等邊三角形的結構穩定性最高。延展三角式中，可看到身體四肢呈現多個三角形。
延展三角式可以充分伸展大腿、小腿、臀肌、脊椎、肩膀、膝蓋與腳踝關節，刺激腸胃幫助消化，舒緩女性經期症狀，有效緩和背痛，改善骨質疏鬆與坐骨神經痛。
如果有頭痛或高血壓者，頭應向下看，頸椎有問題者，眼平視前方、不宜向上看。
大師Iyengar說過，練習延展三角式時，要將肌肉旋入骨骼裡，也就是說，臀肌、大腿四頭肌與小腿肌群都須要收縮施力，才能穩定身體結構。
三角式是初階練習者必要的體式，但要做到正位卻不容易，須要一段時間練習，進階者在每次練習時也會有不同的體會。手有無著地並不重要，胸髂與四肢關節有沒有延展打開才是焦點。
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