樂瑜伽 Shanti Yoga

    練習瑜珈體位法時，不少人對疼痛感到困擾或困惑，有時身體的痛感，讓人停止練習；有時因怕痛而拒絕練習。一些體位法是否會對我們的身體結構產生潛在的傷害？這也是許多人提出的問題之一。

    找答案前，我們不仿先思考一下幾個問題，看看從問題中是否能發掘答案，答案常常也在藏在問題中。

 疼痛是我們的感受，還是身體受傷？

    疼痛與受傷可能相伴發生，但也是兩個客體。痛感不是從身體邊緣神經系統傳到大腦，而是大腦下達指令到身體的邊緣系統，疼痛代表一種保護身體的機制，所以疼痛不一定表示我們的身體組織受傷。

身體組織就像機械零件，常用會耗損嗎？

    電風扇與汽車用久了，零件與整體的確會損壞，但身體組織不用反而會退化衰壞，排除身體老化因素，身體組織可透過訓練，加強其功能，甚至進化。不要忘記了，我們現在的身體結構也是演化而來的。

身體某些部位承重，會造成結構損害或變型？

過度承重、瞬間承重，或者身體組織本身還沒準備好就不當承重下，的確可能受傷。但在保持現有身體結構下，溫和漸進的訓練骨骼肌肉承受力，卻可讓我們保持身體組織的強健，也可預防骨質疏鬆症。