樂瑜伽 Shanti Yoga

淨化瑜珈Kriya Yoga有其古老傳承，在博伽梵歌中也有提到，但有關其醫療與療癒的練習知識，曾失傳許久，19世紀由瑜珈祖師Mahavatar Babaji與他的門徒 Lahiri Mahasaya，重新將淨化瑜珈發揚。後來又經由Paramhansa Yogananda 介紹到西方。怕坦珈利在瑜珈經也有提到Kriya Yoga，所以也有人將八肢瑜珈的修練方式，視為Kriya Yoga，但本文要介紹的是淨化瑜珈。

啟動內在能量是瑜珈練習的目標之一，對於我們的肉身來說，能量藏在脊椎，許多瑜珈派別也強調淨化氣脈、啟動拙火等練習，這樣的練習通常須經由呼吸法來達到。在博伽梵歌中，至尊主對阿朱那說，吸氣中有呼氣，呼氣中有吸氣，瑜珈士將吸吐平衡化中，他就能從心輪釋放生命能量，隨心所欲控制能量。

淨化瑜珈無法靠自己看書、看影片自學而有成就，必須有傳承的上師教導，即使有上師傳授，也不是一開始就能學到特定技巧，前行的瑜珈練習是必要的，沒有穩紮基礎，亂練反而會自傷。練習者的身心須先遵循三項練習︰活化能量練習、培養專注力、Omkara冥想練習。如果沒有修練內外在的行為控制(Yama, Niyama)，就想獲得淨化瑜珈的成就，那就是緣木求魚了。