close
這是瑜珈練習中的火能量呼吸法，也是瑜珈重
要的清潔法之一，它能淨化肺部與呼吸道，增加
全身的能量。
透過鼻腔快速強力吐氣，與被動式的自然吸氣
，讓橫隔膜上下移動，淨化肺臟底部的殘餘滯留
空氣，並能解除支氣管肌肉的緊繃，是一項提升
能量的呼吸法。
這項呼吸法還可淨化呼吸與排毒，增加腸胃運
動，進而減少疾病產生；而且對呼吸道患者與氣
喘者有醫療效果，並刺激身體細胞與活化脊椎元
氣、增加血液循環與穩定血壓、強化腹部與神經
系統，以及幫助大腦清晰與決斷力。
須提醒的是，心血管疾病、疝氣、脊椎功能不
整、嚴重呼吸道感染、糖尿病與高血壓患者不宜
練習，練習前仍須請教醫生與有經驗的老師。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
