樂瑜伽 Shanti Yoga

一位學生問︰最近沒來上課，因為對練習瑜珈感到累了，老師，你也會這樣嗎？我回答，練習多年來，我倒是沒有這樣的感覺，因為我覺得每次的練習都有不同的感受，以及對身體新的發現，體位法之外，瑜珈的內涵如海浩瀚，怎麼會累呢？

不要把練瑜珈當作是運動，體位法本身也不是一種運動，形式體位法讓很多人誤解了瑜珈。如果你把運動當作是每天要做的事，遲早會累的，從練習瑜珈中發現自己不知道的新元素與擴展對瑜珈哲學等內涵的了解，只要你對生命好奇，你是不會感到累的。

即使累了，怎麼辦？其實也不要對自己失望、放棄學習，適當的休息是必要的，使用能量後就要休息，等待能量轉換後，帶來新能量，每天上班會累，所以須要休假，看書久了會累，須要讓眼睛休息，在家煮飯累了，那就外出餐館吃飯。累了是一種訊息，因為有一種持續的行為，所以須要休息，動與靜須要調合，世間二元分立須要調合，調合的行動就是平衡，平衡即是瑜珈的練習。所以，不要把累了變成自己的煩惱，感到累了，才會知道如何讓自己不累，記得，佛法說的，煩惱即菩提。

你無法做一個體位法體式，而不變換動作；一個體位法總是會有另一個體位法來調合平衡身體，前彎與後仰、伸展與收縮、左右扭轉、吸氣與吐氣、擴張與併攏等等，但是在每個相對的動作之間，仍存在著靜止，只是這種靜止常常很微細，須要相對的覺知。如果你能停留在一個體位法一個小時不動，聽說就能進入三摩地，也就是了悟自性，如果你能停留在在吸吐間很長時間，解脫之門就在眼前了。調合為了一種靜止，靜止就沒有波動，沒有波動，就沒有二元分立的困擾了。